Nước ép trái nhàu giúp bạn tăng sức bền

Không chỉ giàu dinh dưỡng, nước ép trái nhàu còn giúp bạn tăng sức bền và giảm thiểu tác hại của thuốc lá. Bạn có biết cách làm nước ép trái nhàu tại nhà bằng máy xay sinh tố?

Trái nhàu mọc nhiều ở Đông Nam Á, có màu vàng khi chín và có kích cỡ ngang với trái xoài. Loại trái này đã được dùng để chữa bệnh từ rất lâu nhưng ngày nay chủ yếu được dùng để làm nước ép. Nước ép trái nhàu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và có một số lợi ích sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua.

> Xem thêm: CÁCH SỬ DỤNG TRÁI NHÀU KHÔ CHỮA ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ

Một số tác dụng của nước ép trái nhàu có thể kể đến là:

1. Nước ép trái nhàu cung cấp nhiều dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng của mỗi ly nước ép trái nhàu rất khác nhau vì trái nhàu thường được ép với các loại trái cây khác hoặc được thêm chất làm ngọt để dễ uống hơn. Nước ép trái nhàu chứa nhiều carb nhưng cũng rất giàu vitamin C rất tốt cho da và sức khỏe miễn dịch. Loại nước này còn là một nguồn dồi dào biotin và folate, hai loại vitamin B có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.

2. Nước ép trái nhàu cung cấp chất chống oxy hóa

Nước ép trái nhàu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể giúp bạn ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường. 

Các chất chống oxy hóa chính trong nước ép trái nhàu có thể kể đến là beta carotene, iridoid, vitamin C và E.

3. Nước ép trái nhàu giảm tác hại từ thuốc lá

Khói thuốc lá làm tăng lượng gốc tự do tới mức nguy hiểm nên có thể gây tổn thương tế bào và stress oxy hóa, từ đó dẫn đến bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như nước ép trái nhàu có thể giảm stress oxy hóa và tổn thương tế bào, đặc biệt là tổn thương tế bào do thuốc lá.

Trong một nghiên cứu, những người hút thuốc lá thường xuyên được uống 118ml nước ép trái nhàu mỗi ngày. Sau một tháng, những người này giảm được 30% lượng gốc tự do so với khi chưa uống.  

Khói thuốc lá cũng có thể gây ung thư vì một số hóa chất từ ​​khói thuốc lá có thể liên kết với các tế bào trong cơ thể và dẫn đến sự hình thành khối u. Thế nhưng, nước ép trái nhàu có thể làm giảm các hóa chất gây ung thư trong cơ thể. Hai thử nghiệm lâm sàng cho thấy uống việc 118ml nước ép nhàu mỗi ngày trong một tháng đã làm giảm mức độ hóa chất gây ung thư ở người hút thuốc lá khoảng 45%.

Một số nghiên cứu cho thấy nước ép trái nhàu có thể hỗ trợ sức khỏe tim bằng cách giảm mức cholesterol và giảm viêm ở những người hút thuốc lá thường xuyên.

Nước ép trái nhàu không thể ngăn ngừa tất cả các tác hại của thuốc lá, bạn vẫn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để ngăn ngừa bệnh. 

4. Nước ép trái nhàu cải thiện sức bền

Một số nghiên cứu cũng cho thấy việc uống nước ép trái nhàu trong khi tập thể dục có tác dụng tích cực. Một nghiên cứu 3 tuần đã thử nghiệm khả năng giúp tăng sức bền của thức uống này trên những vận động viên chạy đường dài. Những người tham gia này uống 100ml nước ép trái nhàu hoặc giả dược hai lần mỗi ngày. Kết quả chỉ ra nhóm uống nước trái nhàu có thời gian tập luyện mà không mệt mỏi cao hơn 21% so với nhóm còn lại.

Các nghiên cứu khác trên người và động vật có những phát hiện tương tự về tác dụng chống mệt mỏi và cải thiện độ dẻo dai của nước ép trái nhàu. Tác dụng này có thể nhờ các chất chống oxy hóa của trái nhàu làm giảm tình trạng các mô cơ tổn thương khi tập thể dục.

5. Nước ép trái nhàu giảm đau do viêm khớp

Cả y học cổ truyền và một số nghiên cứu hiện đại đều cho biết trái nhàu có tác dụng giảm đau. Trong một nghiên cứu kéo dài 1 tháng, những người bị thoái hóa khớp cột sống đã uống 15ml nước ép trái nhàu hai lần mỗi ngày. Những người uống nước ép trái nhàu ít đau hơn, thậm chí 60% người uống còn giảm đau cổ hoàn toàn.

Trong một nghiên cứu tương tự, những người bị viêm xương khớp được uống 89ml nước ép trái nhàu mỗi ngày. Sau 90 ngày, họ đã giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau do viêm khớp cũng như cải thiện được chất lượng cuộc sống.

Chứng đau khớp thường do viêm và stress oxy hóa. Nước ép trái nhàu có thể giúp giảm đau tự nhiên bằng cách giảm viêm và chống lại các gốc tự do.

6. Nước ép trái nhàu giúp cải thiện hệ miễn dịch

Nước ép trái nhàu có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch. Loại nước này rất giàu vitamin C có chức năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và độc tố môi trường. Hơn nữa, nhiều chất chống oxy hóa khác có trong loại nước ép này như beta carotene cũng có thể cải thiện sức khỏe miễn dịch.

Một nghiên cứu nhỏ 8 tuần cho thấy những người khỏe mạnh uống 330ml nước ép trái nhàu hàng ngày có tế bào miễn dịch hoạt động mạnh hơn và mức độ stress oxy hóa thấp hơn.

------Shop Thảo Dược - Quà Tặng Từ Thiên Nhiên-----

🌐 Bảo vệ sức khỏe: https://shopthaoduoc.net
☎️ Phone: (028) 66 85 8667
📞 Hotline: 0901 94 9898
✴️ Công ty TNHH thương mại VNTEA
✳️ Mã số thuế: 0315887723
📍 Số 87 đường Ngô Quyền, Phường Hiệp Phú, Quận 9, Hồ Chí Minh

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Trái nhàu phòng ngừa các chứng bệnh liên quan đến viêm

Hình ảnh
Dù có hình thù xấu xí nhưng quả nhàu lại ẩn chứa vô số công dụng cho sức khỏe. Loại quả này đã được nghiên cứu, chứng minh là vô cùng hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các căn bệnh thường gặp với các triệu chứng xuất hiện quanh năm. Đặc biệt, không chỉ có khả năng phòng, hỗ trợ điều trị bệnh, trái nhàu còn bổ dưỡng và rất an toàn với người dùng. > Xem thêm: Trái nhàu sấy khô gói 500g Do đó, nhàu thường được dùng với người già, người cơ thể suy nhược, thường phải lao động chân tay để phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh như đau lưng, viêm khớp, cơ thể nhức mỏi, suy nhược thần kinh…. Dưới đây là các tác dụng cho sức khỏe chính của trái nhàu mà bạn cần biết. 1. Trái nhàu bổ sung dưỡng chất cho cơ thể Trên thế giới đã có nhiều nghiên cứu được tiến hành để làm rõ các hợp chất hữu ích trong trái nhàu. Các nghiên cứu này đã tìm ra hơn 140 chất dinh dưỡng và hơn 130 loại vitamin như sắt, canxi, kẽm, đồng, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12, axit folic,
Đọc thêm

Muốn giảm cân dùng ngay quả nhàu

Hình ảnh
Béo phì là nguyên nhân của nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, mọi người hoàn toàn có thể giảm cân, chống béo phì, tiền béo phì bằng các loại thảo dược thiên nhiên hữu ích như trái nhàu. Dưới đây là 4 bước dùng trái nhàu giảm cân hiệu quả, nhanh chóng. > Xem thêm: Trái nhàu sấy khô gói 500g Bước 1: Xác định tình trạng sức khỏe Để dùng trái nhàu giảm cân một cách tốt nhất thì mọi người nên đi khám để xác định tình trạng sức khỏe. Hãy kiểm tra sức khỏe để tầm soát bệnh và xác định xem cơ thể đang đủ, thừa hay thiếu kali. Nếu đủ hoặc thiếu kali thì bạn nên dùng trái nhàu giảm cân. Bởi trái nhàu rất giàu kali. Trường hợp bản thân đang thừa kali thì nên thận trọng khi sử dụng. Tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những tác dụng đi kèm. Bước 2: Chọn sản phẩm từ nhàu Sau khi xác định tình trạng cơ thể, hãy chọn mua sản phẩm từ nhàu phù hợp để dùng trái nhàu giảm cân. Bạn có thể mua quả nhàu tươi về ép lấy nước nếu đang sống ở miền Nam. Gần những khu vực có trái nhàu. Trường h
Đọc thêm

Lá nhàu là gì và 4 công dụng từ lá nhàu

Hình ảnh
Không chỉ quả nhàu, rễ nhàu mà lá cây nhàu cũng rất tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng  tìm hiểu kỹ hơn về lá nhàu và những công dụng mà lá nhàu đang mang lại nhé! > Xem thêm: Trái nhàu sấy khô gói 500g Nghiên cứu về công dụng lá nhàu Lá cây nhàu giúp người dùng dễ ngủ, hạ sốt, điều hòa kinh nguyệt, khỏe gân cốt, tăng cường sức lực. Khi sắc uống có thể hỗ trợ điều trị đi lỵ, tiêu chảy, cảm sốt. Dùng bên ngoài bằng cách giã nát đắp thì có thể giúp vết thương mau lành, làm lành vét loét, mụn nhọt, kích thích để da non nhanh mọc. Dịch lá cũng được dùng để đắp lên khớp nhằm giảm đau nhức do viêm khớp. Ngoài ra, lá nhàu còn được dùng kết hợp như một vị thuốc bổ…. Lá nhàu giảm đau nhức xương khớp, khỏe gân cốt Đông y và thực tế trong việc dùng lá cây nhàu hỗ trợ điều trị bệnh cho thấy loại lá này rất tốt với bệnh nhân xương khớp. Do đó, nếu bạn mắc các bệnh xương khớp như đau lưng, hội chứng đau vai gáy, viêm khớp dạng thấp… thì có thể dùng loại lá cây tuyệt vời này để
Đọc thêm